Les vitamines !

Bonjour à toutes,

En faisant plusieurs recherches sur internet j'ai trouvé le language des vitamines pour notre corp !

• Vitamine A : elle permet aux cellules cutanées de se régénérer. Où la trouver ?
Carotte crue et cuite, cerfeuil frais, abricot, épinard, potiron, laitue, poivron, melon, tomate, cornichon.

• Vitamine C : elle protège la peau des rayons ultraviolets émanant du soleil. Où la trouver ?
Brocoli, courgette, fraise, kiwi, papaye, poivron rouge, orange, chou de Bruxelles, cassis.

• Vitamine B : elle aide la peau à élaborer du collagène, une protéine indispensable à la bonne santé cutanée. Où la trouver ?
Levure de bière sèche, levure de boulanger, germe de blé, oeufs de poissons, pois secs, haricots secs, porc, noix, noisette, lentille, rognon, petit pois.

Bisous

Super ! Merci pour ces recherches !
Je rajouterais même la vitamine D !! Celle que l'on a grâce au soleil, malheureusement en ce moment... on trouve cette vitamine qu'en gellule.. mais elle joue tellement sur le moral, perso je fais une cure à l'automne pour affronter ce temps de grisaille !

Oui c'est vrai qu'en ce moment nous ne sommes pas trop gaté par le temps.

Merci à toi pour ces informations supplémentaires